مكرونة بالتونة جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. وجبة متكاملة للرياضين خاصة بعد التمرين او قبل التمرين بساعة
- كوب مكرونة قلم
- علبه تونة مصفاة من الزيت
- طحينة
- بصلة
- ملعقة صلصة طماطم
- ملح فلفلشطة حمراكمون
- 1 نسلق المكرونة على النار
- 2 نضع البصلة على النار ونشوحها بنقطتين زيت
- 3 نصيف ملعقة الصلصة للبصلة ونضيف توابل ونقطتين خل
- 4 بعد ما تصفر البصلة نضيف التونة وشطة حمراء وتوابل ونقلب شوية
- 5 نطلع المكرونة ونصفيها ونضيف عليها التونة والخلطة البصل والصلصة
- 6 نضيف على الوش سلطة الطحينة ونزوق بشطة خضراء او بقدونس او اى خضار وبالهناء والشفاء
يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق وإضافة تجربتك لهذه الوصفه
